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几组最简单美胸运动,牛奶美肤嫩白

日期:2019-10-23编辑作者:健身减肥

香浓美味的牛奶还是爱美人士的“必备秘密武器”!众所周知,喝牛奶、牛奶浴都是通往“肤如凝脂”这一最高境界的捷径,而适当地利用牛奶自制面膜,也未尝不是居家美眉的法宝哦。

人到老年,肾气渐衰,头发变白很正常。可中青年人早生白发就犯愁了。那么,怎样才能消除和避免头发早白呢?我们不妨利用日常所吃的一些食物,加上适当的中药,既有营养,又能治疗疾病。这里介绍几则具有乌发作用的食疗验方,供大家选用。

以下是几种最简单的美胸运动,你不用去健身房,在家看着电视或听着喜爱的CD,就可以开心地进行,每组运动至少做2次。

一、冻牛奶舒缓日伤皮肤

桂圆莲子粥:桂圆肉10克,莲子15克,大枣10克,粳米50克。共煮成粥,每日2次,连服15~30日。

挺胸式:

不讲不知,原来牛奶不单能给肌肤营养,而且基于酵素的作用,亦有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效。因此当享受完日光浴后,若发觉面部因日晒而灼伤出现红肿,可利用牛奶来护理。

芝麻拌枣泥:黑芝麻1000克,大枣500克(去皮核)。将枣捣烂成泥状,拌入黑芝麻食之。每日服2次,每次服9克。

1.跪立,两臂自然下垂;

首先,以冻牛奶来洗脸,然后整张面敷上浸过牛奶的化妆棉,或以薄毛巾蘸上牛奶敷在发烫的患处。假使全身都有疼痛感觉,不妨浸一浸牛奶浴,这样,便能使受日光所损伤的皮肤得以舒缓,减少痛楚及防止炎症的产生。

首乌杞枣蛋:何首乌20克,枸杞子15克,大枣6枚,鸡蛋两枚。将药物与鸡蛋同煮至熟,去药渣后食蛋饮汤。每日1剂,连服10~15日。

2.上半身后移,臀部坐在脚跟上,同时呼吸;

二、牛奶面膜去皱兼美白

芝麻核桃糖块:黑芝麻250克,核桃仁250克,红砂糖250克。将黑芝麻、核桃仁炒熟研末,砂糖加水少许文火煎熬至较浓稠时,加入黑芝麻、核桃仁调匀即成。趁热倒在表面涂有食油的大搪瓷盆中,冷却,将糖压平,划块服食。可益肾乌发,适用于脱发、须发早白。

3.两臂胸前平屈,手背相对,手指触胸,从内侧托住胸部,含胸低头;

牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质,具天然保湿效果,而且容易被皮肤所吸收,能防止肌肤干燥,并可修补干纹,美容效果极佳,崇尚天然美容的你不妨试试。

首乌桑椹糊:何首乌150克,桑椹子100克,黑芝麻50克,万年青2片,白果30个,桔梗15克。共研细末,每日早饭后服10克,连服1个月,可长出黑发。

4.重心前移,抬头挺胸,上半身立起,挺髋,同时吸气,双臂收回成预备跑姿势。

三、滋润防皱面膜

首乌芝麻糊:何首乌10克,黑芝麻25克,白糖适量。将何首乌及黑芝麻炒熟研细末,拌入白糖,开水冲服,每日2剂,15天为1个疗程。

仰卧式:

1.牛奶+面粉

黑豆山药粥:黑豆25克,山药25克,附子25克,大枣5枚,粳米25克。共煮粥服,每日1剂,15天为1个疗程。

1.仰卧在地板或床上,双手握哑铃;

方法:将3匙牛奶和3匙面粉拌匀,调至呈糊状,涂满脸部,待面膜干后,以温水按照洗脸步骤仔细清洗。

桑椹乌梅粥:桑椹子50克,乌梅10克,枸杞子15克,粳米50克。共煮粥服,每日1剂,15天为1个疗程。

2.双臂平伸,依靠胸肌收缩力直臂上举,然后放松还原,重复做15-20次。

此面膜一星期最多只能敷两次,太过频繁对肌肤反而不好。

首乌熟地粥:制首乌30克,熟地30克,当归15克,粳米50克。共煮粥服,每日1剂,15天为1个疗程。

抬胸式:

2.牛奶+橄榄油+面粉

首乌煮鸡蛋:鸡蛋1个,何首乌60克,加清水煮15分钟后,将鸡蛋壳剥去,蛋再放在药中煮片刻,吃蛋喝汤去药渣。可补肾,养肝。对头发白、头昏、早衰有良效。

1.双腿交叉坐在椅子上,上身保持垂直;

方法:取1汤匙牛奶,加数滴橄榄油和少量面粉拌匀,敷在清洁的面上,干后以温水清洗。

何首乌鸡汤:乌骨鸡1只,约600克,何首乌50克,山药50克,生姜、黄酒适量。将乌骨鸡宰杀除去内脏不可食部分,把何首乌、山药塞入鸡腹,加生姜、黄酒放入砂锅,加水约1000毫升,武火煮开,文火炖烂,用食盐调味服食,2天1剂,7剂为1个疗程。

2.双手合掌于脸前,尽量使肘都上抬,在胸部周围做画圆圈动作,当双手运动到头上方时吸气。

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