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家庭防过敏指南,水果攻略

日期:2019-12-08编辑作者:养生保健

原标题:麻辣烫怎么做才好吃?

原标题:【健康】水果攻略:每种水果都有自己独有的营养成分!有你想要的就别放过它!

原标题:家庭防过敏指南

国家一级公共营养师 李晓丽

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麻辣烫以香、辣、麻等丰富的口味,深受很多人的喜爱。

水果攻略

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从营养的角度来说,麻辣烫也是比较推崇的吃法,因为所用食材新鲜,丰富多样~

每种水果都有着自己独有的营养成分!看看下面这四种水果,有你想要的就别放过它!

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蔬菜(菠菜、油菜、油麦菜、白菜、胡萝卜、莲藕……)、豆制品(豆腐、冻豆腐、豆皮……)、菌菇类(香菇、木耳、金针菇、海带……)、薯类(土豆片、红薯片、山药片……)、蛋类(鹌鹑蛋、鸽子蛋……)、肉类(羊肉片、牛肉片……)、水产类(鱼肉片、鱿鱼、虾……)……

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选用食材应有尽有,都可派上用场,完全可以做到食物的多样化,从而达到营养均衡的效果。

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同时,麻辣烫的烹调方式是以“涮”为主,很健康,非常值得提倡的吃法。

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麻辣烫好不好吃,关键在调料上,那平时如何做出营养健康又上口的家常麻辣烫调料呢?

1.菠萝——治疗组织拉伤

家常的做法,应以简单好操作为原则澥好的麻酱、蒜末、香菜末、生抽、辣椒面、麻椒面、孜然粉、辣椒油、少量盐等调料,一起搅拌均匀,再与提前焯烫好的各种食材一起搅拌,便是一道味道可口、营养美味又实惠的麻辣烫~

肌肉拉伤后,组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复,还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿,是此时身体最需要的水果。

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