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驱寒养生效果更好,口腔溃疡凉茶喉风散都没用

日期:2020-04-15编辑作者:中医中药

民间流传着一种说法:春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。

医学指导/南方医科大学口腔医院特诊中心管东华主任医师、牙周黏膜科资云玲主治医师

受访专家:广东省中医院副院长、教授张忠德

广州医科大学附属第二医院番禺院区中医科副主任中医师郑艳华介绍,泡脚基本有两种方法:单一地用热水泡脚和中药泡脚。热水泡脚也能起到加速血液循环、通气血、放松助眠的保健作用。泡脚看起来简单,却大有学问,泡脚方的选择也要因人而异。

每年冬天到春节期间,口腔溃疡往往是个发病小高峰,一方面跟食物有关系,另一方面也跟人们回乡奔波劳累,聚会还要熬夜娱乐,作息时间混乱关系很大。此外,口腔中还有一批“容易受伤的牙齿”,希望主人能好好呵护,正确使用。

医案

泡脚保健加不同的药材作用不同

年轻人:不要用牙咬硬物,少吃坚硬年货

赵先生,30岁,腹痛腹泻多年

中医讲究辨证论治,专门治疗疾病所用的泡脚方一般味数会多一些,以达到祛病除邪的目的,最好依据医生处方,不建议盲目跟风购买网红产品。对于普通人日常保健用,泡脚方最好简单一些,这也最利于坚持。她建议,在泡脚水中可以加上以下一两味,会起到意想不到的效果——

儿童:聚会玩乐时要防碰撞损伤牙齿

赵先生今年30岁,正处于事业上升的黄金期,但却被身体拖了后腿。反反复复的腹泻腹痛困扰他好多年了,几年前他被诊断为慢性结肠炎,中西药吃了不少,病情却时好时坏,发作时一天拉好几次,稍微吃点凉的就会拉肚子。这段时间,天气变化频繁,赵先生拉肚子的情况又加重了,大便粘马桶,肚子经常不舒服,出汗多,感觉没什么力气,手脚冰凉。赵先生通过朋友介绍找到德叔,德叔详细询问,发现赵先生长期以蔬菜、水果为主食,误认为多吃水果、青菜等于健康饮食。

1.艾叶

老人:少吃黏软的食物,外出就餐别丢了假牙

德叔解谜

特别适合阳虚的人群,如手脚易冷,整晚脚冷难眠的人群。

进食过多补益食物易虚火上浮

脾胃被寒凉食物打败

取干艾叶30-50克,先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚,也可以用部分热水浸泡艾蒿20分钟后再加水泡脚。容易上火的人或艾叶泡完脚容易咽痛口干的人,最好不要天天用艾叶泡脚,一周两三次就好。

吃了太多燥热的年货零食或者打火锅之后,口腔里出现溃疡,很多人都觉得是上火引起的。南方医科大学珠江医院中医科副主任医师王明博士说,从中医的角度来看,口腔溃疡一是火热上炎,二是虚火上浮。过年过节恰逢寒时,人们食用过量的辛温补益食物,补阳助火,使得火势更旺,阴液耗伤更过,所以更容易发生溃疡。从西医角度来说就是维生素缺乏,过年食用太多高蛋白肉类,蔬果摄入不足,代谢负担重,所以更容易发病。

德叔认为赵先生的腹痛腹泻,主要是长期大量食入过多水果、蔬菜,脾胃受凉导致。水果、蔬菜,虽有寒热温凉属性,但大部分偏寒偏凉,长期大量食入后,会影响脾胃的正常运化,运化不了水湿,水湿跑到肠中,正所谓“无湿不成泻”,所以会反复腹泻腹痛;吃进去的食物不能正常转化成气血,就会出现出汗多、疲倦乏力等一系列不适。治疗以温中醒脾,补气化湿为法,除了服用中药外,德叔还叮嘱赵先生,饮食要注意水果、蔬菜、鱼、肉、蛋类合理搭配。经过近4次中药辨证治疗,赵先生腹痛腹泻明显缓解,目前仍在门诊调治。

2.生姜

一样“烂嘴” 不同诱因

Tips

如果外感风寒,怕冷怕风,周身肌肉酸痛,那么生姜一大块,用刀拍扁或切片,再加一勺盐煮开后泡脚,再泡个20分钟,微微出点汗,应该蛮舒服的。 前提是,最好没有发高烧或困倦无比的情况。

对于口腔溃疡的原因,口腔医生却有不同角度的解释。南方医科大学口腔医院牙周黏膜科资深主治医师资云玲说,口腔溃疡是几乎每个人都有过的经历。广东人俗称的“生飞螆”,有个“刁钻”的学名叫“复发性阿弗它口腔溃疡”。这个类别的溃疡十分常见,主要是抵抗力下降、工作压力大、情绪紧张和口腔卫生不理想等所致,不过大多数情况下一个星期内会自愈,很少人会因为“生飞螆”而去找医生。

对症饮用汤品是关键

3.花椒

另一类创伤性口腔溃疡,则是由外伤创口引起的,比如自己咬破、被骨头、鱼刺刺破甚至没有处理好的烂牙根磨破等。此外,某些物质过敏也可引起所谓“溃疡”,医学上称为“渗出性红斑药疹”,机理完全不同。

现代年轻人生活节奏相对较快,因此对于汤的选择以快捷、解渴为主,很多人偏爱瓜菜汤、番茄汤、紫菜汤等滚汤类,但长此以往易慢慢耗伤脾胃的阳气,德叔提示煲汤有技巧,食材选择要得当,还要注意把握好度和量。

花椒泡脚可以驱湿散寒,温中止痛,比如肚子受凉以后,感觉肚子里有胀气的时候,或是腹痛腹泻的时候,可以用一小撮花椒煮水泡脚,有助于去除体内寒气,止痛止泻。

火锅底料配料或诱发“溃疡”

预防保健

4.当归或红花

资云玲说,“生飞螆”为何年节近的时候多发?一是放假回乡、探亲访友奔波劳碌,还要熬夜聚会娱乐,自然抵抗力下降,跟食物本身其实关系不大。

饮食不盲目,晒太阳,敷敷脐

都是具有活血功效的中药,泡脚时药取15-20克,用砂锅煎煮,然后将煎好的药液去渣倒进桶里,再加入热水,比较适合有关节痛症、痛经的人群。

但是火锅、年货的零食也有机会引发创伤和过敏,形成溃疡——围炉聚会,边吃边聊,不慎咬伤;食物太烫,伤了黏膜;骨头鱼刺刮破黏膜;硬壳坚果误伤口腔……

“小寒大寒,冻成一团”,小寒来临,预示着一年中最寒冷的日子已经开始。此时极易引起慢性胃肠系统及呼吸系统等疾病复发或加重,因此尤其要注意对疾病的防护、对日常饮食生活的管理。德叔建议,像赵先生这类阳虚体质的人群可以经常晒晒太阳,尤其是背部,因为后背是多条阳经循行的地方,经常晒一晒此处,可以吸收大自然阳气助益自身阳气,改善阳气不够的状态。平时也可以灸神阙穴,将点燃艾条,置于神阙穴,离皮肤约2-3cm,烤灼约10-15分钟,有温中散寒之效。

泡脚细节要注意

更让人所料不及的是,不少火锅蘸料、汤底料含有中药材,有些人不知道自己对此类药材过敏,中招了还以为是上火热气。

德叔养生药膳房

时间:晚饭后最好休息个把小时再泡脚,19-21时或睡前两小时为宜。泡脚时间并非越长越好,一般来说泡脚时间在20-25分钟即可,或者当泡到后背感觉有点潮,或者额头微出汗,就算好了。

反复溃疡难治愈要就医

花椒陈皮煲鲫鱼

泡脚的温度:泡脚水的温度以40-45℃为宜,脚上茧较多的人,水温可适当高一点,小孩皮肤嫩,水温要低一点。糖尿病人为保险起见,可用温度计测量一下水温。心脑血管疾病患者更应该注意,如果泡脚时感到胸闷、头晕,应立即停止泡脚。既然是泡脚,就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里的体现是,水要多,热量要够。泡脚时,最好用桶,水面高度至少要达到小腿的1/3处。可以用浴巾覆盖桶面,不仅能达到保持水温的目的,又能使膝关节置于桶内,提升膝关节温度。

由于口腔溃疡实在太常见,不少患者往往通过自行饮食调理或服用简单清热凉茶、喷雾来解决,很少会去医院就诊。医生提醒,反复的或是难愈的口腔溃疡,尤其是痛感不明显的要引起注意。比如很多创伤性口腔溃疡,如果反复受到摩擦刺激,癌变的风险很高。还有一些全身性疾病,也可表现出口腔溃疡,需要排查。

材料:鲫鱼1条,陈皮1/3个,花椒3克,生姜3-4片,食用油、精盐适量。

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