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脾不堪重负就虚了,怎么按摩缓解腰腿疼

日期:2020-05-06编辑作者:中医中药

受访专家:北京中医药大学中医学院副教授 赵 艳

  金秋九月,2018年中非合作论坛北京峰会期间,来自40多个国家和地区的60余家媒体记者走进北京同仁堂,近距离体验这家为非洲民众带来防病治病、健康养生新选择的神奇老字号……

  腰腿疼在临床很常见,是腰椎间盘膨出突出症、腰肌劳损、腰椎骨质增生或肥大等疾病的主要症状,给患者的工作生活带来巨大痛苦和诸多不便。

如果去看中医,不少人都会拿到“脾虚”的诊断,所以有“十人九脾虚”的说法。为什么中国人“脾虚”的这么多,又该如何调理?

  “进入南非不到两年,同仁堂已在3座城市开设5家门店,上万南非民众体验了‘中医药’的魅力。未来我们将为更多非洲人民带去优质的中医药服务。”北京同仁堂有限公司执行董事、总经理钟鹏向记者们介绍同仁堂在非洲蓬勃发展的情况。

  引起腰腿疼的原因众多,如有上述疾病的人,应尽快到正规医院就诊,并由专业医生选择合适的按摩方法。中医按摩能调整机体气血阴阳、疏通气血、活血化瘀、消肿止痛,还可解除局部肌肉痉挛、促进局部血液和淋巴循环、改善皮肤和肌肉的血液供应。根据临床实践,本期为大家推荐一套简单的按摩方法,患者如能坚持一两个月,可缓解症状。

脾是五脏之一,居于中焦,在膈之下、胃之左,正如《黄帝内经》所说:“脾与胃以膜相连。”脾在五行属土,喜燥而恶湿。中医讲的脾与现代医学的脾脏完全不同,中医主要从生理功能、人体作用等方面认识脾,强调脾是人体对食物进行消化、吸收并输布其精微的重要脏器,所以称脾为“气血生化之源”“后天之本”,说明人在出生后,生命活动的延续和精、气、血、津液的化生和充实,均有赖于脾主运化的生理功能。脾还是参与人体水液代谢的重要脏器之一,具有运化水湿的作用。摄入体内的水液,经过脾的运化传输,气化为津液,输布于周身脏腑器官,发挥濡养、滋润作用,并且将全身各组织器官利用后多余的水液及时排出体外。另外,肌肉所需要的营养也得靠脾运化水谷精微得以供养。

  40年白驹过隙,沐浴着改革开放的春风,老字号焕发了青春,同仁堂在近30个国家和地区开设140余家零售终端,累计诊疗患者超过3000万人次,在这些国家和地区实现了“有健康需求的地方就有同仁堂”。349岁的老字号正将中医药文化带到世界各地……

  擦腰。站立,两脚分开与肩同宽,双手握拳,拳眼贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始,自下而上,尽可能高,擦动速度要快。擦数十次,直至觉得皮肤发热为止。

造成中国人“脾虚”多发,主要有三个原因:饮食不节、劳倦过度、情志失调。中国是农业大国,农耕社会中人们“靠天吃饭”,饥饱失常的情况十分普遍,现代人则经历了从“温饱不足”到“小康富足”的巨变,饮食过饱或经常吃煎烤油炸、辛辣甜腻、过咸过凉之品,增加了脾的负担,导致脾失运化,形成脾虚。另外,中国人肌肉力量较弱,肌肉过劳和过逸都会影响脾,过去中国人靠劳作为生,过劳是常事,自然消耗脾气;现代人体力活动锐减,又从过劳变成过逸,用进废退会削弱脾气,造成脾虚。此外,现代人压力大,用心多于用身,思虑过度则伤脾,一定程度上增加了脾虚几率。

  首选香港作为新门户

  揉臀。站立,两脚分开与肩同宽,将一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部,顺时针转或逆时针揉动数十次,然后用另一只手揉另一侧臀部,有疼痛感一侧的臀部要多揉。

脾虚失运,人会出现面色萎黄、精神疲惫、体倦乏力、食少乏味或食后胀气、四肢欠温、气短怕冷、形体肥胖等病证。若想改变脾虚状态,要从生活方式入手。

  拓展东南亚等国家和地区市场,实现预期目标

  按命门穴。取站位或坐位,用一只手或两只手的拇指用力按住命门穴,至感觉有点酸胀,然后揉动数十次。

饮食宜定时定量。避免吃生冷油腻的食物,不暴饮暴食,适当吃些山药、小米、莲子肉、桂圆、陈皮、芡实、白扁豆等健脾之品,可做粥食用。脾虚较重者,可在中医师指导下选用人参健脾丸、补中益气丸、参苓白术散等中成药。

  现任同仁堂集团董事、副总经理丁永玲是同仁堂海外创业的先行者之一,从上世纪90年代中期,她就在同仁堂出口部门工作,“从零开始创业到有今天的成就,既是时代的机遇,也是几代人共同努力和奋斗的结果。”

  揉肾俞穴。取站位或坐位,用一只手的拇指用力按住肾俞穴,按到有足够的酸胀反应后,再揉动数十次。然后,用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。

劳逸适度。平时应规律运动,最好能根据自身情况,每天坚持选择一种以四肢肌肉锻炼为主的运动,如慢跑、快走、太极、游泳等。

  70年代末,北京同仁堂还只是位于大栅栏区域的一家药铺。1992年,伴随着小平同志南方谈话,北京市委和市政府整合市内中医药生产经营资源,打造北京中医药产业集群,北京同仁堂集团公司应运而生。

  推腰臀腿。先左弓箭步站立,右手掌虎口分开,拇指在前,推住同侧腰部,然后用力向下推,经臀部一直推到大腿和小腿为止,身体也随着向右侧弯。然后,右弓箭步站立,用左手推左侧腰臀腿部,交替推4~10次。

避免思虑过度。建议调整用脑时间,适当调畅情志,每天午休或睡前以静坐、冥想等方式让身心放松下来。▲

  集团成立后的第二年,同仁堂开始开拓国际化市场,出口业务也从借船出海的模式变成企业自身的垂直板块,首站选择落户香港,因地制宜采用品牌入股模式开办了第一家药铺,打开了通往世界的门户。

  弯腰捏腿。取站位或坐位,两腿伸直,慢慢向前弯腰,同时用双手捏大腿和小腿前面的肌肉,捏到尽可能低,最好到足背处,反复5~10次。弯腰时,头要昂起。

  过去,为防止有人仿冒造假药,同仁堂有个传统,即“制药不出京”。在改革开放的年代,集团领导意识到:要实现“走出去”的战略目标,就要打破“制药不出京”的陈规;在香港建厂生产,不仅能节省生产成本、运输成本,而且有利于中药走向世界。

  推腰。站立,两脚分开与肩同宽。双手叉腰,拇指在前,先用右手掌从右腰开始推,向前和向左,然后用左手掌从左腰开始推,向后和向右,推数十次。

  一时间,各界议论纷纷,质疑不断:“一直都是港商来内地投资,利用内地廉价劳动力,现在同仁堂倒过来干,不明摆着要赔本吗?”

  捶腰。取站位,双手握空心拳,用拳眼轻轻捶击两侧腰部,由上而下,再由下而上,共20~30次。▲

  1993年,顶着外界的猜疑和压力,建筑面积10500平方米的厂房在香港大埔工业区拔地而起……这是同仁堂在北京以外设立的第一个中成药和保健品的生产研发基地,是香港中药行业规模最大、条件最好、级别最高的生产研发基地,此举也使同仁堂成为香港极少数获得GMP认证的中药生产厂家之一。经过艰辛创业,同仁堂逐渐在香港站稳了脚跟……

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